Kamu Harus Tahu! Hal ini yang Membuat Kesehatan Mental Memburuk

CEKLISBIRU.COM - Berbicara kesehatan tidak hanya tentang apa yang kita makan, tetapi juga tentang apa yang kita pikirkan dan rasakan, dengan kata lain adalah kesehatan mental.

Kesehatan pikiran dan perasaan atau kita sebut kesehatan mental dipengaruhi oleh peristiwa-peristiwa dimasa lalu yang meninggalkan dampak yang besar pada kepribadian dan perilaku seseorang.

Peristiwa tersebut dapat berupa kekerasan dalam rumah tangga, pelecehan atau stres berat jangka panjang.

Selain hal tersebut, ada beberapa peristiwa lain yang dapat membuat kesehatan metal kamu semakin memburuk. Simak selengkapnya berikut ini:

Baca Juga: Bacaan Sholat Dhuha Lengkap Arab, Latin dan Terjemahanya, Manfaatnya Menakjubkan

1. Terlalu Banyak Negative Self Talk
Pernahkan kita menyadari ada suara kecil di pikiran yang sepertinya tidak pernah mau berhenti dan selalu mengomentari banyak hal yang dialami. Rasanya seperti berbicara dengan diri sendiri. Inilah yang disebut dengan self talk.

Self Talk umumnya mengungkapkan perasaan, pikiran, pertanyaan dan ide-ide. Namun jika kita orang yang optimis maka pikiran kita berisi hal-hal yang penuh harapan dan sikap positif.

Sebaliknya, jika termasuk orang yang pesimis, maka pikiran kita hanya akan berisi tentang keluhan, sesuatu yang menyedihkan, rasa putus asa, kegelisahan dan hal-hal negatif lainnya.

2. Menyepelekan Kondisi Stres
Stres seolah tidak bisa dilepaskan dari kehidupan sehari-hari. Apalagi kita berada di zaman serba cepat, instan, penuh kompetisi, terlalu banyak tuntutan di sekitar kita.